Хорошее настроение залог красоты

Хорошее настроение — залог здоровья

Материал опубликован 16 октября 2018 в 17:35.

В рамках реализации межведомственного проекта «Выбор — жизнь!», инициированного Ямальским центром медицинской профилактики, в автономном округе активно реализуются мероприятия, направленные как в целом на поддержание психического здоровья граждан, так и в частности — на психологическую поддержку лиц, столкнувшихся с проблемой онкопатологии.

Как известно, психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Это состояние благополучия, при котором каждый может реализовать свои способности, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать.

— Есть одно всем известное высказывание — все болезни от нервов. Понятно, что избежать стрессов в современной жизни практически нереально. Не бывает без стрессовых ситуаций ни семьи, ни работы. Стрессов не избежать, стрессам нужно уметь противостоять, – говорит заместитель главного врача Центра по профилактической работе Наталья Половодова. – Сильный всплеск негативных эмоций, длительный стресс, депрессии приводят к нарушениям в работе иммунной системы, и как следствие, развитию различных заболеваний, в том числе онкологических. Поэтому, мероприятия по психологической поддержке, коррекции психоэмоционального состояния, уроки борьбы со стрессом проводимые нашими профилактологами, пользуются большим откликом у ямальцев. И это не только индивидуальные беседы, психологические тренинги, школы психического здоровья, но и занятия в технике арт-терапии.

Мастер-класс по арт-терапии под руководством опытного психолога окружного Центра медицинской профилактики собрал всех, кто решил поднять настроение используя рисование в нетрадиционной технике монотипии. На этот раз темой встречи была уходящая осень, которая отпечаталась на полотнах каждого участника в виде яркого осеннего настроения.

Хорошее настроение, как известно, помогает любому из нас справляться с трудностями, заботами и невзгодами, которые часто встречаются на жизненном пути! Будьте здоровы!

О том, как шагает по Ямалу проект «Выбор — жизнь!» включающий в себя фотопроект «Красота сильнее рака!», призванный поднять жизненный потенциал всех тех, кто столкнулся с онкопатологией, благодаря использованию таких методов психологической коррекции, как фототерапия, следите в наших новостях.

Хорошее настроение — залог успеха

Замечали ли вы, что мир вокруг нас зависит от того, в каком настроении мы находимся? Если наше настроение «ниже плинтуса», то ничего не радует: ни весеннее пение птичек, ни теплая погода, ни работа, ни общение с друзьями. Все кругом серое и унылое. Но стоит проблему, которая вас гложет, решить и сразу мир стает добрее и ярче: солнышко светит, петь хочется, веселиться и танцевать. И работается продуктивнее, охотнее, улыбаешься людям, а люди улыбаются в ответ.

Хорошее настроение – результат работы над собой. Если у вас хорошее настроение, значит, вы решили какой-то жизненно важный для вас вопрос: сдали отчет за месяц и вас похвалили, похудели на 2 килограмма, купили обновку, вам сделал комплимент парень, который давно нравится. При хорошем настроении, буквально, вырастают крылья за спиной и мы готовы на новые подвиги и свершения.

Добрые мысли содвигают на добрые поступки. А совершив хороший поступок, настроение взлетает еще выше. Получается замкнутый круг доброты.

По статистике оптимисты чаще добиваются успехов во всех своих начинаниях, чем люди, которые не привыкли мыслить позитивно.

В наше время есть несколько критериев, которые определяют успешность. Это материальный достаток, признание и слава, семья, реализация творческих интересов и социальное окружение.

Материальный достаток обеспечивает статусность в жизни, надежный тыл и уверенность в будущем. А
как зарабатывать достаточно денег, если человек по жизни – угрюмый ежик? Пессимисты все видят в черных красках, для них нет понятия «хорошо», а тем более «Прекрасно, восхитительно», у них есть «Плохо» и в крайнем случае «Терпимо». Подумайте, может ли такой человек внушать доверие людям? Много найдется ли желающих отдать ему деньги (купить товар, услугу, обратиться с просьбой)? Нет, конечно. Поэтому все задуманное пессимистом, часто не сбывается.

Признание приходит к тем, кого любят и уважают. Ценят за то, что человек готов помочь в трудную минуту, не отказывает в просьбах, поддержит и подбодрит в нелегких жизненных ситуациях. Можно ли это делать с плохим настроением? И будут ли любить вас окружающие?

Вспомните, когда учитель приходил на урок в плохом настроении, все уже знали, что он наставит кучу двоек, накричит на всех, испортит настроение всему классу. Очень вы любили таких учителей в школьные годы? Получалось ли у такого учителя заслужить вашу любовь? Был ли он успешным в своей профессии? Вряд ли.

Семью можно создать только при условии взаимных чувств и понимания. А как проявить свои трепетные чувства с кислым лицом и недобрым блеском в глазах? Скорее всего, человек, который вам нравится, не поймет ваших признаний, не оценит стараний и не ответит взаимностью, даже может испугаться. Кому охота общаться с угрюмым ежиком? Поэтому в сфере семьи успехов не добиться с плохим настроением. И напротив, веселая, улыбчивая девушка почти всегда достигает желаемого — знакомится с парнями, флиртует, строит отношения, семью.

Смотрите так же:  Купить трудовой стаж в беларуси

Людям, кроме материальных благ очень важно реализоваться и в духовном смысле. Если у вас престижная высокооплачиваемая работа, которая не приносит радости, что тогда говорить о вашем настроении? Работа должна приносить удовольствие. А если это трудновыполнимая задача, то хотя бы постарайтесь реализоваться в другой сфере. Той, которая будет приносить истинное наслаждение.

Жил-был один человек, назовем его Джек. Он работал в банке, на солидной должности, зарабатывал очень хорошо. Но спустя некоторое время стал сильно болеть. Врачи не могли понять в чем дело.

И вот, лежа на больничной койке, Джек начал писать стихи. Сначала короткие и незамысловатые, а затем длинные, серьезные, с глубоким смыслом. И что вы думаете? Вскоре выздоровел. Найдя себе призвание по душе, Джек работу в банке не оставил. Решил, одно другому не мешает. Теперь Джек – счастливый, здоровый и очень успешный человек.

Это к тому, что без реализации творческих амбиций или потребностей, наше настроение никогда не будет хорошим, а для того, чтобы воплотить в жизнь все мечты, нужен положительный настрой. Опять замкнутый круг. Но стоит войти в этот круг, как ваша жизнь наладится.

Ваше окружение тоже не будет испытывать к вам хороших чувств, если не ощутит вашу взаимность. Окружающие люди, как детектор – чувствуют других. Никто не будет с вами общаться, если у вас плохое настроение, никто не обратиться к вам с просьбой, видя вашу кислую мину. С вами просто-напросто перестанут общаться. Не отталкивайте людей, терпимо относитесь к их недостаткам, ведь и у вас они тоже есть.

Не грустите, поднимайте себе настроение и улыбайтесь. Помните слова Крошки Енота? «Поделись улыбкою своей и она еще не раз к тебе вернется»…

Хорошее настроение – залог здоровья. Как поддерживать хорошее настроение.

Сегодня хочется поговорить о том, без чего практически невозможен здоровый образ жизни. Это ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. В любом деле важен НАСТРОЙ. Хороший настрой – залог успеха в любом начинании. Современные исследования доказали, что наше настроение очень сильно влияет на здоровье. Плохое настроение провоцирует возникновение болезней, хорошее – помогает защититься или победить многие недуги. Именно поэтому своему расположению духа стоит уделять внимание и не давать ему перетекать в отрицательные эмоции. Далее поделюсь своими методами поднятия и поддержания хорошего настроения.

Мне очень повезло – мама с папой научили меня быть счастливой и пребывать в хорошем настроении вне зависимости от трудностей, забот и невзгод, которые часто встречаются на жизненном пути практически каждого человека. Несмотря на это, у меня хоть и очень редко, но бывают ситуации, когда опускаются руки, когда хочется разреветься и спрятаться от всех житейских проблем, когда раздражает все и всё. В такие моменты мне помогают:

  • Прогулки на свежем воздухе. Иногда пройдешься по городу, посмотришь вокруг, увидишь, что в мире много прекрасного, что тысячи людей не обращают на такие проблемы внимания, что многие проблемы просто не стоят того, чтобы на них тратить свое настроение и здоровье. Обычно 30-минутной прогулки мне достаточно чтобы восстановить внутреннее равновесие и успокоиться. О пользе пеших прогулок можно прочесть в статье «Ходьба вместо лекарств».
  • Вкусная еда. Некоторые продукты обладают замечательным свойством поднимать настроение. Об этих вкусностях можно прочесть в статье «Продукты для улучшения настроения».
  • Физкультура и спорт. Занятия спортом способствуют выработке в организме серотонина (гормона счастья). Особенно мне помогает этот способ избавиться от чувства злости. 15 минут занятий на моем мини-степпере и злости как не бывало. Ну и польза для здоровья двойная – и физкультура и хорошее настроение.

Как поддерживать хорошее настроение:

  • Уменьшение источников отрицательных эмоций. Мы настолько привыкаем к регулярным источникам плохих эмоций, таких как негативные ТВ-передачи, фильмы, ролики, статьи и так далее, что не обращаем внимания на то, какое они оказывают влияние на общее настроение. Забудьте про криминальные сводки и подобную информацию и мир вокруг заиграет новыми яркими красками! Я стараюсь смотреть новости не чаще 1 раза в день, если смотрю фильмы, то в основном комедии, ролики в интернете смотрю только вызывающие улыбку, несколько раз в неделю захожу на сайт хороших новостей. В общем набираюсь позитива!
  • Заострение внимания на положительных событиях и эмоциях. Запоминайте, рассказывайте, делитесь хорошими эмоциями. Есть даже такое упражнение для тех, кто видит мир в мрачных красках: каждый день необходимо записывать в дневник (календарь, ежедневник, блокнот и т.п.) одно событие, которое вызвало положительные эмоции.
    Например:
    «11 марта: посмотрела фильм «Девчата», смеялась до слез.
    12 марта: красивый мужчина на улице сделал комплимент – очень приятно.
    13 марта: похвалил начальник.
    14 марта: сестра родила дочку.
    15 марта: выспалась, снились такие славные сны.
    16 марта: переехали буйные соседи- радость и облегчение – УРА!
    17 марта: ну очень красивый маникюр получился.
    18 марта: получила неожиданную премию – еще приятней чем похвала начальника )))»
    .
    И так далее… Блокнот с такими записями отодвигает наше внимание от плохих событий и заставляет обратить внимание на хорошие. Такие записи желательно перечитывать раз в неделю или раз в месяц.
Смотрите так же:  Исковое заявление о расторжении брака с детьми 2019

Вот такие не хитрые способы помогают жить в хорошем настроении.

Берегите себя и будьте здоровы!

Хорошее настроение залог красоты

Настроение целиком зависит от нервного состояния человека. Главное – научиться беречь свои нервы. Народная истина гласит: «Бог нам может простить грехи наши, лишь нервная система наша – никогда». Хорошее настроение залог здоровья

Плохое настроение можно сравнить с ношением черных очков в пасмурный день – мир видится более тоскливым и серым. Кроме прочего, оно обладает инерцией: вызывает неверие в свои возможности, уныние, наступление лучших перемен, нежелание делать что-либо для изменения ситуации; в конце концов, развитие личности ограничивается. Плохое настроение настраивает человека «сорвать зло» на ком-то – близком или случайном человеке.
Результатом неблагоприятных эмоциональных перегрузок являются нервно-психические расстройства, борьба с которыми происходит уже в больничных условиях.

Наукой доказано, что подавляющую часть телесных недугов определяет психологическое состояние личности. Последнее время характеризуется бурным ростом «болезней стресса» или, как их еще называют, психосоматических заболеваний. Это – гипертония, стенокардия, бронхиальная астма, кожные заболевания, злокачественные опухоли, язвы желудка и кишечника. Страхи, постоянные тревоги, неуверенность в себе способствуют резкому ухудшению состояния заболевшего человека. Ослабляются защитные силы его организма, открываются ворота для новых болезней.

Надо «убирать» неприятные переживания, иначе они вызовут более серьезные изменения в организме. Проще: лучше заранее посетить специалиста по настроению, чем позднее посещать специалиста по внутренним болезням.
Причины стрессов чаще всего скрываются в общении. Причем, в устойчивом, стабильном общении они носят, как правило, затяжной характер, переходящий в «хронический». Стрессы могут иметь «ситуативный» характер: неприятный разговор на улице, в очереди или в транспорте. Казалось бы, стоит ли вступать в нелегкую дискуссию с незнакомыми людьми, куда проще держаться от них подальше – целее будут нервы. Однако каждый воспринимает ситуацию по-своему. Вспыльчивость людей зависит от их неустойчивой самооценки, повышенной уязвимости. Любой незначительный факт ими принимается близко к сердцу. Резервы организма таких людей быстро истощатся, поэтому им необходимо знать и умело применять методы психологической саморегуляции.

Сельские жители чаще общаются и, конечно, конфликтуют со знакомыми людьми, связанными родственными узами, соседством или работой. В таком раздоре нельзя просто так уйти, конфликт необходимо разрешить мирно, иначе стресс перейдет в затяжную, разрушающую, болезнетворную форму. Здесь также нужна психологическая помощь – умение «выяснять отношения», что особенно относится к специалистам, работа которых основана на интенсивном общении. Это – руководители разных рангов: директора, начальники, заведующие, работники образовательных, медицинских и других учреждений. Им в первую очередь нужна профилактика «профессиональных» заболеваний. Настроение человека в значительной мере определяется психологическим климатом трудового коллектива и стилем руководства начальника (директора). Грубость даже справедливого руководителя накладывает свои шрамы на сердца подчиненных.

Наиболее часто здоровье подрывают семейные конфликты. К главным причинам ссор, разлада и развода молодых семей следует отнести психологическую неподготовленность к браку, невысокую культуру общения и проявления чувств, незнание основных правил супружеских отношений. Серьезный фактор, вызывающий стресс, – одиночество.
В беспокойное нынешнее время необходимость в психологической помощи настолько велика, насколько огромна психологическая безграмотность. Профессиональные психологи часто сталкиваются с незнанием обращающихся за помощью людей элементарнейших вещей. И это – немудрено: в погоне за прибылью, обогащением, решением личных проблем забывается сам человек – главное богатство страны.

Во избежание конфликтных ситуаций используйте правила хорошего настроения:

1. Причину личного плохого настроения не ищите в других людях.
2. Старайтесь чувствовать и понимать настроение и переживания своего собеседника.
3. Всегда пытайтесь увидеть в людях не соперников, а единомышленников.
4. Личную точку зрения никогда не навязывайте другим.
5. Не стыдитесь признавать свою неправоту.
6. Вызовите у собеседника доверие к себе, помогите ему общаться с вами, и он не будет вас раздражать.
7. Если что-то вам не нравится, не торопитесь показать сразу это окружающим.

Хорошее настроение – залог здоровья и успеха

Журнал покупаю регулярно, в нем много полезного и необходимого. Но вы мало пишете о красоте тела, о том, как уметь красиво выглядеть, преподнести себя в той или иной ситуации. А ведь это тоже относится и к здоровью, и к настроению. У меня растет дочка, ей 13 лет, мне хочется, чтобы она с юности разобралась в этих вопросах. Есть ли у вас такой специалист?
Ольга, Сургут

Уважаемая Ольга, такой специалист – называется он имиджмейкер – у нас есть, и мы открываем в журнале «Здоровье в доме» собственную «Школу красоты для всех». Ведь и правда, от того, как выглядит человек, во многом зависит его жизнь в современном обществе.

Гала Андрус
эксперт по имиджу

Дорогие читатели! Начнем с настроения. Ведь именно оно, хорошее настроение, укрепляет здоровье – так считают британские ученые. По их данным, повышенное содержание в организме человека «гормона стресса» – кортизола приводит к ослаблению иммунитета, скачкам артериального давления и ожирению. А у людей с симптомами хорошего настроения – с ощущением счастья, улыбкой, «огоньком внутри» – уровень кортизола гораздо ниже, даже у пожилых. Делая вывод из научного эксперимента англичан, можно смело утверждать, что хорошее настроение – залог хорошего здоровья, успешной работы, спокойных отношений в семье.

Смотрите так же:  Осаго петропавловск-камчатский форум

Наше хорошее настроение напрямую зависит от нашего внешнего вида. Точнее сказать, от нашего ощущения, как мы выглядим со стороны. Человек часто живет признанием себя другими. Некоторым способность располагать к себе людей досталась от Бога. Но как правило, многие обретают симпатии окружающих благодаря большой работе над собой. И это называется «правильно сформированным имиджем человека».

С чего начать, что нужно знать и о чем помнить, чтобы самостоятельно уметь сформировать свой положительный имидж? Как выгодно преподносить себя в различных жизненных ситуациях, как повысить уровень самопрезентации, а как следствие, и уверенности в себе? Именно об этом мы поговорим в нашей «Школе красоты для всех».

Многое из того, о чем мы будем говорить, вам знакомо с детства. Но, согласитесь, только часть этой информации стала практически полезной и востребованной в жизни. Рубрика поможет вам шаг за шагом незаметно внедрить в жизнь все полезные советы и знания и сделать красоту неотъемлемой частью вашей жизни. Вместе мы сформируем привычки: быть всегда и во всем красивыми и жить в гармонии с собой и окружающим миром. А гармония – это проявление красоты внутренней и внешней, дарующее хорошее настроение и доброе здоровье!

На главную страницу

Космецевтика Мертвого моря или Как остановить время поделился(-ась) фото Елены Ермаковой.

Хорошее настроение — залог красоты!:)

Елена Ермакова > ‎Грамотный уход за кожей и прочие радости жизни

От нашего настроения зависит многое — и наше самочувствие и то, как мы выглядим.

Если вдруг на вас навалилась депрессия. вы постоянно находитесь во власти своих удручающих мыслей. При этом грусть сильно отражается на лице и может стать причиной глубоких морщин от того, что вы постоянно хмурите брови.

Последние исследования показали, что выражение лица сильно влияет как на состояние кожи, так и на настроение. То есть, если вы не будете хмуриться, то вам и не будет так грустно. А если вы попробуете принудительно улыбнуться сами себе в зеркало — то и настроение начнет меняться.

В исследовании приняли участие люди, которых на протяжении определенного периода безуспешно пытались вылечить от депрессии. Им сделали инъекции ботокса, которые разгладили морщинки на лбу и не дали возможность хмуриться. В контрольной группе состояние обследуемых улучшилось на 47%, в группе, принимавшей плацебо – на 9%.

То есть, был сделан вывод, что мышцы лица не только выражают, а и регулируют настроение.

Длительная депрессия ужасно влияет на кожу, так как забирает у организма вещества, способные бороться с воспалением и обновлять кожу. Эти гормоны влияют и на сон, в результате чего у вас могут появиться мешки под глазами, усталость кожи, «безжизненный» цвет лица.

Так что мой совет таков — при первых же признаках депрессии и грусти стараемся ни в коем случае не углубляться и не копаться, а просто взять и улыбнуться!:)

Хорошее настроение – залог красоты

Преждевременное появление морщин можно и нужно предотвратить. И начинать “борьбу” с ними следует как можно раньше, когда их еще не заметно. Ухоженная кожа, даже при наличии морщин, приятнее на вид, чем неряшливая.

Понятно, что одним из традиционных средств ухода является крем. Важно не только правильно его подобрать, но и регулярно и последовательно им пользоваться. Однако морщины предотвращают не только кремы и маски. Кроме них есть и другие эффективные средства.

Смех – это здоровье. Он продлевает жизнь. Из страха перед морщинами не стоит его сдерживать, хотя первыми возникают морщины-смешинки вокруг глаз. Наоборот, пытайтесь “подавить” свое плохое настроение, раздражение, снять усталость. Избегайте частых гримас, не хмурьте брови – это также ускоряет появление морщинок. Старайтесь не щуриться. Если у вас близорукость – носите очки. При ярком солнечном свете защищайте глаза темными очками.

Летом не злоупотребляйте солнечными ваннами. Солнце пересушивает кожу, делает ее уязвимой. Яркий свет углубляет уже имеющиеся морщины и способствует появлению новых. Особо выделяются они на загорелом лице.

Проконтролируйте свое питание. Не употребляете ли вы излишне жирную, сладкую и острую пищу? Может, вы много курите, мало бываете на свежем воздухе, плохо спите? Недостаточной подвижностью нередко вызываются плохое настроение, депрессия, от чего теряется радость жизни, появляются апатия, нежелание общаться с другими. Создается якобы заколдованный круг. Однако приложите усилия, чтобы разорвать его. Будьте всегда в хорошем настроении, поскольку плохое настроение отражается на общем состоянии и в частности на лице. Неужели это невозможно?

Очевидно, что бодрое настроение – залог привлекательности и симпатичной внешности. Профилактика морщин берет начало из внутреннего мира человека.

Не пытайтесь замаскировать морщины вокруг глаз толстым слоем крема или пудры. Результат будет противоположный ожидаемому – через некоторое время они станут еще заметнее. Слишком толстый слой крема утомляет нежную чувствительную кожу вокруг глаз. И крем, и грим следует наносить и удалять осторожно – чуть вбивая в кожу, а не растирая.

И в заключение – не отчаивайтесь, если морщины все-таки появятся. С возрастом это естественно. Однако гораздо быстрее они появятся в случае постоянно мрачного состояния, недовольства и раздражения. Следовательно, не рекомендуется!

108shagov.ru. Все права защищены. 2019